Ispaniyalik diyetologlar qishda ko‘proq jigar va non yeyishni maslahat berishmoqda. Ma’lum bo‘lishicha, ushbu mahsulotlar organizmdagi insulin va xolesterinni normallashtirib, odamning kuchiga kuch qo‘sharkan.
Natijada nonni sevib iste’mol qiladiganlar qandli diabetga yo‘liqish xavfidan yiroq bo‘ladi. Ayniqsa, qattiq bug‘doy navlaridan olingan undan tayyorlangan non kutilgan natijani berarkan. Bu borada oq non ham foydali. Negaki, uning tarkibida vitamin va minerallar juda ko‘p. Jigarga keladigan bo‘lsak, diyetologlar uni ham har kuni iste’mol qilishni tavsiya qilishmoqda. Uni doimo yeb yurgan odam kun bo‘yi o‘zini tetik his qiladi. Axir, bir pors jigarda inson organizmi uchun zarur vitaminlarning bir sutkalik dozasi bor-da.