- Kayfiyatingiz doim yaxshi bo‘lishini istasangiz o‘zingizni boshqarishni o‘rganing. Yaqinlaringizning xatosidan hafa bo‘lmaslikka, ularni kechira olishga odatlaning.
- Sizda doim hazil tuyg‘usi bo‘lsin. Sizni hafa qilishsa ham, hatto eng qiyin vaziyatga tushib qolsangiz ham “Bunisi ham albatta o‘tib ketadi” deng va yuzingizdan kulgu arimasin.
- Barchadan hafa bo‘lib uyda qamalib o‘tirmang. Ko‘chada sayr qilish va do‘stlar davrasida bo‘lish inson kafiyatini ko‘tarishi isbotlangan!
- Tinchlanishni o‘rganing. Masalan og‘ir ishni amalga oshirishingiz kerak, shunda o‘zingizga yoqqan biror narsa haqida o‘ylang.
- Suzish bilan shug‘ullaning. Suv tananing dam olishi va tinchlanishida yordam beradi. Shuningdek, kayfiyatni ham ko‘taradi.
- Ba’zan odamlar to‘g‘ri hayot yo‘lidan ketayotgani haqida o‘ylab ham ko‘rmaydi. Biroq, to‘xtash va o‘ylash ham kerak. Qilgan ishlaringizga nazar soling, maqsadingizdan chalg‘imadingizmi, endi yana qayerga ketayapsiz aniqlab oling.
- Agar sizga hech narsa qilmaslik yoqmayotgan, barcha istaklaringizdan voz kechish va uxlash yoqayotgan bo‘lsa – harakatlaning, jim turmang. Uyni yig‘ishtiring, idishlarni yoki kirlarni yuving. Bu ham ruhiy charchoqni chiqarishning bir usuli bo‘lib xizmat qiladi.
